Doppelherz aktiv

B₁₂ Energie 500

Unser Körper braucht Vitamin B₁₂ für eine Vielzahl an Prozessen. Daher gilt es auch als “Multitalent für die Gesundheit“. Vitamin B₁₂…

• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
• unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems.
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei.
• leistet einen Beitrag zu einer normalen Bildung der roten Blutkörperchen.

Der menschliche Körper kann Vitamin B₁₂ nicht selbst herstellen und muss es über die Nahrung aufnehmen. Bei erhöhtem Bedarf, etwa im Alter oder durch eine rein vegane Ernährung, empfiehlt sich die Nahrungsergänzung von Doppelherz. Eine Mini-Tablette enthält 500 Mikrogramm hochdosiertes Vitamin B₁₂ und hilft daher bei der Versorgung mit dem Vitamin. Dafür nehmen Sie einfach 1 Mini-Tablette täglich mit reichlich Wasser ein.

Vitamin B₁₂ ist vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten enthalten. Pflanzliche Lebensmittel weisen dagegen nur Spuren an Vitamin B₁₂ auf. Daher haben vor allem Menschen, die sich rein vegan ernähren, ein hohes Risiko für einen Vitamin-B₁₂-Mangel und begleitende Symptome. Aber auch Vegetarier laufen Gefahr, zu wenig des Vitamins über die Nahrung zu sich zu nehmen.¹

Ein weiterer Grund für einen Vitamin-B₁₂-Mangel besteht darin, dass der Körper es nur unzureichend aufnimmt. Damit Vitamin B₁₂ über die Darmschleimhaut ins Blut gelangen kann, ist ein spezielles Eiweiss notwendig, der „Intrinsic Factor“ (IF).¹ Dieser wird im Magen hergestellt. Ältere Menschen produzieren oft weniger Magensäfte, was die Aufnahme von Vitamin B₁₂ verschlechtert.² Auch die regelmässige Einnahme von Magensäureblockern kann sich negativ auswirken.³ Dazu stellen Erkrankungen des Magens oder Darms, zum Beispiel eine Gastritis oder chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, einen Risikofaktor für eine Vitamin-B₁₂-Unterversorgung dar.¹ Alles zusammengenommen führt dazu, dass jeder 4. Senior einen Mangel aufweist.³

Zu den Symptomen gehören:

• Blutarmut (blasse Haut, Schwäche, Schwindel)
• Gedächtnisschwäche
• Aufmerksamkeitsstörungen
• depressive Verstimmungen
• Müdigkeit

Deswegen empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung Veganern, dauerhaft ein Vitamin-B₁₂-Präparat einzunehmen. Auch Menschen, die nur wenig tierische Produkte essen, sollten aufmerksam bleiben und sich regelmässig ärztlich untersuchen lassen.¹

Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt von Tieren leben, produzieren Vitamin B₁₂. Daher kommt es fast nur in tierischen Lebensmitteln vor, besonders in:

• Innereien
• Fleisch
• Fisch
• Meeresfrüchten

Auch Eier, Milch und Milchprodukte sind Vitamin-B12-Lieferanten. Pflanzliche Lebensmittel enthalten in der Regel kein Vitamin B₁₂. Ausnahmen sind fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, die geringe Mengen aufweisen können.¹

Wussten Sie schon?
Auch im menschlichen Dickdarm gibt es Bakterien, die Vitamin B₁₂ herstellen. Da wir das Vitamin jedoch im Dünndarm aufnehmen, kann der Körper es nicht nutzen.⁴

_{Quellenverzeichnis
¹ https://www.dge.de/
² https://www.internisten-im-netz.de/
³ https://www.aerzteblatt.de/
⁴ https://landeszentrum-bw.de/}