Doppelherz aktiv

B₁₂ Energie 500

Notre corps a besoin de vitamine B₁₂ pour de nombreux processus. C’est pourquoi elle est souvent considérée comme un véritable « multitalent pour la santé ».
La vitamine B₁₂:

• contribue à un métabolisme énergétique normal
• contribue au fonctionnement normal du système nerveux 
• contribue à une fonction psychologique normale
• contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
• contribue à la réduction de la fatigue 
• contribue à la formation normale des globules rouges.

Le corps humain ne peut pas produire lui-même la vitamine B₁₂ et doit donc l’absorber par l’alimentation. En cas de besoins accrus — par exemple avec l’âge ou dans le cadre d’une alimentation strictement végane — une supplémentation avec Doppelherz est recommandée.

Un mini-comprimé contient 500 microgrammes de vitamine B₁₂ fortement dosée et contribue ainsi à un apport suffisant en vitamine B₁₂.
Il suffit de prendre 1 comprimé par jour, avec suffisamment d’eau.

La vitamine B₁₂ est principalement présente dans les aliments d’origine animale tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les aliments d’origine végétale n’en contiennent en revanche que des traces. C’est pourquoi les personnes suivant une alimentation strictement végane présentent un risque particulièrement élevé de carence en vitamine B₁₂ et de symptômes associés.
Mais les végétariens également peuvent ne pas consommer suffisamment de vitamine B₁₂ par le biais de leur alimentation.¹

Une autre cause possible d’une carence en vitamine B₁₂ réside dans une absorption insuffisante par l’organisme. Pour que la vitamine B₁₂ puisse passer de la muqueuse intestinale dans le sang, une protéine spécifique est nécessaire : le facteur intrinsèque (FI).¹ Celui-ci est produit dans l’estomac. Chez les personnes âgées, la production de sucs gastriques est souvent réduite, ce qui peut altérer l’absorption de la vitamine B₁₂.²
La prise régulière de médicaments inhibiteurs de l’acidité gastrique peut également avoir un effet négatif.³
Par ailleurs, certaines maladies de l’estomac ou de l’intestin — comme la gastrite ou les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin — constituent aussi des facteurs de risque pour une carence en vitamine B₁₂.¹

L’ensemble de ces facteurs explique pourquoi une personne âgée sur quatre présente une carence en vitamine B₁₂.³

Parmi les symptômes possibles figurent :

• Anémie (pâleur de la peau, faiblesse, vertiges)
• Troubles de la mémoire
• Difficultés de concentration
• Humeurs dépressives
• Fatigue

C’est pourquoi la Société allemande de nutrition (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) recommande aux personnes véganes de prendre durablement un complément en vitamine B₁₂.
Les personnes qui consomment peu de produits d’origine animale devraient également rester vigilantes et se soumettre à des examens médicaux réguliers.¹

La vitamine B₁₂ est produite par des micro-organismes vivant dans le tube digestif des animaux. C’est pourquoi elle se trouve presque exclusivement dans les aliments d’origine animale, en particulier dans :

• les abats
• la viande
• le poisson
• les fruits de mer.

Les œufs, le lait et les produits laitiers constituent également des sources de vitamine B₁₂.
Les aliments d’origine végétale ne contiennent généralement pas de vitamine B₁₂. Des exceptions existent toutefois, comme certains aliments fermentés (par exemple la choucroute), qui peuvent en contenir de faibles quantités.¹

Le saviez-vous ?

Le gros intestin humain contient lui aussi des bactéries capables de produire de la vitamine B₁₂. Cependant, comme l’absorption de la vitamine B₁₂ a lieu dans l’intestin grêle, l’organisme ne peut pas utiliser cette vitamine produite dans le côlon.⁴

Références
¹ https://www.dge.de/
² https://www.internisten-im-netz.de/
³ https://www.aerzteblatt.de/
⁴ https://landeszentrum-bw.de/