Eisen + C
- Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Folsäure leistet ebenfalls einen Beitrag für die normale Blutbildung
- Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
Eine ausreichende Versorgung mit lebensnotwendigen Nährstoffen sollte in allen Altersstufen von Erwachsenen beachtet werden
Der Schweizer Ernährungsbulletin hat in seiner neuesten Fassung aus 2021 unter anderem festgestellt, dass über die tägliche Nahrungsmittelaufnahme die Zufuhr der Mineralstoffe Jod, Eisen, Calcium, Magnesium sowie die Aufnahme von Vitamin D und Folsäure bei der weiblichen Bevölkerung in der Schweiz zum Teil deutlich unter den D-A-CH-Empfehlungen liegt.
Eisen
Der Körper kann Eisen nicht selbst bilden und verbraucht es in physiologischen Reaktionen. Aus diesem Grund muss Eisen regelmäßig und in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen werden. Diese ausreichende Aufnahme ist abhängig von der Lebensmittelauswahl, denn am besten wird das Eisen aus Fleisch aufgenommen. Bei pflanzlichen Lebensmittel ist die Aufnahme nicht so gut, da Eisen in einer anderen chemischen Form als im Fleisch vorliegt. Des Weiteren kann die Eisenaufnahme im Darm durch andere Lebensmittel wie z.B. schwarzer Tee, Kaffee oder Roggen verringert werden. Lebensmittel, die einen hohen Gehalt an Vitamin C haben wie z.B. Obst und Gemüse können die Eisenaufnahme fördern.
Vitamin C
Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Daneben trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Folsäure
Folsäure trägt zur normalen Blutbildung und der Funktion des Immunsystems bei und spielt bei der Zellteilung eine Rolle. Folsäure findet sich vor allem in grünen Gemüse.
Vitamin B12
Nicht immer und nicht bei Jedem ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 zu jedem Zeitpunkt möglich. Bei erhöhtem Bedarf, einer unausgewogenen Ernährung oder bei nachlassender Vitamin B12-Verwertung kann eine zusätzliche Einnahme sinnvoll sein.
Wissenswert dazu: Im Magen gibt es ein spezielles Protein, den Intrinsic-Faktor, der eine Verbindung mit Vitamin B12 eingeht. Vitamin B12 wird dadurch im Magen aufgenommen. Dieser Mechanismus kann gestört sein und somit kann dies eine geringere Verwertung von B12 zur Folge haben.
Eine höhere Zufuhr von Vitamin B12 (Cyanocobalamin) kann somit einen Beitrag zur Versorgung mit diesem wichtigen Nährstoff leisten.
Vitamin B12, das Multitalent für die Gesundheit, spielt eine Rolle innerhalb des Nervensystems und ist damit wichtig für viele psychische Funktionen.
Der Energiestoffwechsel und die Bildung von roten Blutkörperchen werden durch Vitamin B12 positiv beeinflusst. Die Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung sind eine Folge. Außerdem unterstützt B12 die normale Funktion des Immunsystems.
Sehr gute Vitamin B12-Quellen sind in tierischen Lebensmitteln, wie z. B. Muskelfleisch, Fisch, Eiern, Milch und Käse enthalten. Lebensmittel pflanzlicher Herkunft enthalten natürlicherweise nur geringe Mengen an Vitamin B12.
Täglich 1 Tablette mit ausreichend Flüssigkeit unzerkaut einnehmen.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge soll nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.
Außer Reichweite von Kindern aufbewahren.
L-Ascorbinsäure, Milchzucker, L-Histidin, Reisstärke, Eisenfumarat, Füllstoffe: Cellulose, Hydroxypropylmethylcellulose; Trennmittel: Silicium dioxide; Füllstoff: Calciumcarbonat; Stabilisator: Polyvinylpyrrolidone; Trennmittel: Magnesiumcarbonat; Cyanocobalamin; Trennmittel: Talkum, Hydroxypropylcellulose, Polyethylglycol; Emulgator: Mono- und diglyceride von Speisefettsäuren, Calciumstearat; Farbstoff: Eisenoxide und -hydroxide.